Слънчогледовите семки са не само популярен, но и много здравословен продукт.
Но е важно да запомните, че можете да ядете не повече от 50-100 грама семена на ден, в противен случай ще навредите на здравето си.
Защо не можете да ядете много семена?
Първо, можете да развалите зъбите си. Също така с течение на времето неизбежно ще възникнат проблеми с храносмилателната система: обостряне на язви, колит, ентероколит.
Също така трябва да знаете, че семената са доста висококалоричен продукт (100 грама семена съдържат около 580 kcal).
Така че прекомерната употреба на семена е много вероятно да доведе до бързо наддаване на тегло.
Освен това семената съдържат много кадмий, а в големи количества той е вреден за бъбреците.
