В преследване на идеално тяло мнозина се стремят да постигнат бързи резултати и започват рязко да се ограничават в храненето и да се подлагат на неадекватна физическа активност.
Поради това може да настъпи хормонален дисбаланс, повишена кръвна захар и изтощение.
Фитнес треньорът Вика Суит каза, че след тежка тренировка начинаещите спортисти бягат в кафене и ядат всичко и дори повече!
С други думи, връщат всичко към нормалното. Налице е и огледален модел на поведение: строга диета без въглехидрати е изпълнена с последствия.
При жените подобна диета може да доведе до нарушаване на менструалния цикъл, загуба на коса, чупливост на костите и ноктите.
Да тренираш и да не ядеш означава да изложиш тялото на страдание.
Жените обичат да купуват хранителни добавки и хапчета за отслабване, за да ускорят ефекта.
Не трябва да очаквате действие от такива чудотворни хапчета. Само правилното хранене и редовните упражнения ще ви помогнат да постигнете желаната фигура.
