img

10 симптома, предупреждаващи за високи нива на захар в организма!

/
/
/
891 Views

По това време е много важно да знаете за нивото на захар в кръвта, тъй като тя се проявява с определени симптоми, които ви помагат да разберете дали страдате.

Симптоми, които ви предупреждават за нивата на захарта

Рискът от неправилно хранене е много висок и не се основава само на наддаване на тегло или загуба на тегло.

Когато говорим за недохранване, това е важно, но не е съществено. Има и други неща, които вредят на тялото поради лошото хранене, като например кръвообращението и захарта в кръвта ни.

Това може да бъде много опасно, защото кръвта е това, което кара тялото ни да се движи, следователно ще споделим основните симптоми, които показват висока кръвна захар.

  • Уринираме много често и / или цяла нощ.
  • Започваме да имаме най-замъглено зрение.
  • Представяме много бавно заздравяване
  • . Постоянно имаме инфекции.
  • Чести стомашни проблеми
  • Умора или силна умора
  • Суха, сърбяща кожа
  • Прекомерен апетит
  • Прояви на нервни проблеми

Излишна мазнина в корема или необяснима наддаване на тегло

Важно е да проверите храната, която ядете. Ако консумирате много храни с много висок гликемичен индекс, кръвната ви захар ще се повиши.

Гликемичният индекс или GI показва количеството въглехидрати, които има дадена храна. Тези въглехидрати повишават кръвната захар.

Следователно, колкото по-висок е гликемичният индекс на храните, толкова по-голяма е вероятността от повишаване на кръвната захар. Този индекс може да варира от нула до сто.

Храни с GI от нула до 54 се считат за храни с ниско съдържание на въглехидрати и могат да се консумират ежедневно.

Това са тези, които повишават кръвната захар, като са най-често срещаният индикатор от нула до сто. Тези храни с GI от нула до петдесет и четири могат да се консумират безопасно и ежедневно:

  • Яйце: нула
  • Чаша хумус: шест
  • Чаша броколи: десет
  • Лук със среден размер: десет
  • Чаша ядки: петнадесет
  • Череши: двадесет и две
  • Чаша кашу: двадесет и две
  • Чаша кисело мляко: двадесет и три
  • Наденица: двадесет и осем
  • Ябълка със среден размер: тридесет и осем

Източник: За жената

loading...
It is main inner container footer text
error: Копирането на съдържание от сайта е забранено!