Здравето и всички ваши емоции са в ръцете ви. Буквално.
Умората, напрежението и стресът постоянно ни преследват в ежедневието. За да възстановите жизнеността си и да се отпуснете, направете този лесен масаж на всеки един пръст. Благодарение на него целият организъм ще се възстанови.
Поддръжниците на тибетската медицина твърдят, че пръстите и ръцете имат специални точки, които могат да повлияят на дейността на вътрешните органи.
Ето 8 начина да масажирате пръстите и дланите си, което ще ви помогне да се справите със стреса и да подобрите здравето си.
1. Палец
Притиснете палеца си за 5 минути, за да облекчите главоболието и да се освободите от притеснението.
2. Показалец
Масажирайки показалеца, можете да намалите проявите на страх, чувство на разочарование и неудобство.
3. Среден пръст
Със сила притиснете този пръст, ако чувствате гняв и не можете да контролирате чувствата си, ако сте много уморени и искате да се развеселите. Такъв масаж е полезен и за регулиране на високото кръвно налягане.
4. Безименен пръст
За да се отървете от чувството на тъга, да потиснете всички лоши вибрации, първо трябва да си поемете дълбоко въздух през носа и бавно да издишате през устата.
След това внимателно масажирайте пръста в продължение на пет минути, като продължавате да дишате бавно.
5. Малкият пръст
Малкият пръст е отговорен за нашето самочувствие, контролира нивото на нервност и стрес. За да се отпуснете, първо помислете за място, което ви харесва или за ситуация, в която се чувствате щастливи, а след това започнете леко да масажирате пръста си. Скоро ще почувствате спокойствие.
6. Сурия Мудра
Ако се нуждаете от изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма, практикувайте следното йога упражнение: заемете удобна позиция за медитация, сложете ръце на коленете си с длани нагоре и съединете пръстите си, както е показано на снимката.
Правете мудра па 20 минути на ден.
7. Масаж на дланите
Масажирайте центъра на ръцете си с бавни, но притискащи кръгови движения, докато правите дълбоки вдишвания и издишвания.
Това упражнение ще предотврати стрес, запек, гадене и дори диария.
8. Дланите са допрени една до друга
С нежно притискане на дланите една към друга, можете да балансирате чувствата и емоциите си. Това ще ви помогне да се съсредоточите и да приведете вашите мисли в ред.
Известно е, че медитацията е много силно оръжие за подобряване на качеството на живота – както емоционално, така и духовно.
Хареса ли ви статията? Споделете тази полезна информация с други хора!
Източник: bukvarche.com
