Датската диета става все по-популярна в световен мащаб, а при нас е неизвестна, затова от Girl.bg ви разкриваме нейните тайни. Датската диета има прост план от тринадесет дни, а ефектът е наистина впечатляващ.
Ден 1:
Закуска: кафе + една бучка захар (ако пиете кафето със захар, ако не, тогава вземете една супена лъжица мед преди сутрешното кафе)
Обяд: 2 варени яйца + 400 грама спанак + 1 домат
Вечеря: 200 грама пържола + зелена салата + олио и лимон
Ден 2:
Закуска: кафе + 1 бучка захар
Обяд: 250 грама шунка + 1 чаша кисело мляко
Вечеря: 200 грама пържола + зелена салата + зехтин, лимон
Ден 3:
Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 парче шунка + зелена салата
Вечеря: 1 варена целина + 1 домат + 1 плод (ябълка, круша, праскова и т.н.)
Ден 4:
Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка
Обяд: 200 мл. натурален плодов сок + 1 кисело мляко
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г плодове
Ден 5:
Закуска: 1 голям морков + един лимон изцеден
Обяд: 200 грама риба + един лимон
Вечеря: 200 грама говеждо месо + масло + целина
Ден 6:
Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 настърган морков
Вечеря: 1/2 пилешки гърди + салата (със зехтин), лимон
Ден 7:
Закуска: Само чай
Обяд: Само вода
Вечеря: 200 грама агнешко месо + 1 ябълка
Ден 8:
Закуска: кафе + 1 бучка захар
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 400 грама спанак + 1 домат
Вечеря: 200 грама телешки стек + зелена салата + масло, лимон
Ден 9:
Закуска: кафе + 1 бучка захар
Обяд: 250 г шунка + 1 кисело мляко
Вечеря: 200 грама телешки стек + зелена салата + масло, лимон
Ден 10:
Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка
Обяд: 2 твърдо сварени яйца + 1 парче шунка 100 гр + зелена салата
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 домат + 1 плод
Ден 11:
Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка
Обяд: 200 мл. натурален плодов сок + 1 кисело мляко
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце + 1 настърган морков + 250 г плодове (ягоди, череши, къпина)
Ден 12:
Закуска: 1 голям настърган морков + лимон
Обяд: 200 г варена или печена риба + лимон
Вечеря: 200 г печено говеждо месо + целина
Ден 13:
Закуска: кафе + 1 бучка захар + 1 филийка
Обяд: 2 варени яйца + настърган морков
Вечеря: 1/2 пилешки гърди + зелена салата със зехтин, лимон
С тринадесетия ден датската диета свършва и няма защо да се повтаря в продължение на една година, се надяваме, че няма да имате нужда.
Източник: Блиц
