2. Упражненията са плацебо
Физическите упражнения са широко признати за способността им да се увеличи щастието и да се намали тревожността, чувството на депресия и стрес. Това е бустер за мозъка и настроението. Изследователи от университета в Санта Клара разкриват, че някои от тези ползи са резултат от плацебо ефекта. Изследователите са открили, че очакването да се чувстваш по-добре след тренировка ти помага наистина да се чувстваш по-добре много повече, отколкото реалното физическо натоварване. Отново – очакванията са от значение. „Вашите вярвания за упражненията и фитнеса са в действителност по-важни, когато става въпрос за много от психологическите ползи от физическите упражнения“, пише д-р Томас Планте в „Психологията днес“.
